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此外，如果你在生活中突然遇到了一些小麻烦，如不小心扭伤了腰，也可以试一试按摩一下委中穴，很可能会收到意想不到的效果。
养生小提示：
需要注意的是，在治疗腰背痛期间，按压的穴位最好不要见水，少吃或不吃鱼虾等发物。
18.头项寻列缺
所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等，都可以用列缺穴来治疗。
除了“腰背委中求”外，《四总穴歌》还记载了“头项寻列缺”。意思是，所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等，都可以用列缺穴来治疗。由于列缺属于肺经上的要穴，所以它还能治疗与肺相关的疾病，如咳嗽、气喘、咽喉肿痛等。
列缺，有“闪电”之意，也暗指它治病收效迅速。它位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，即两手虎口交叉，食指尖下所指筋骨凹陷处。一般来说，颈项部酸痛、僵硬都可以取该穴。
列缺穴最善于治疗落枕。落枕多由睡眠姿势不当、枕头高低不适，使颈部筋肉长时间被过分牵拉所致；也有的是因为颈部扭伤，或感受风寒所致。很多人早上起来，发现脖子僵硬、疼痛，转动起来不方便，这就是落枕。这时我们可以找列缺穴来解决。
如何使用列缺穴呢？最好采用弹拨的手法。弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为宜。列缺穴位置有很多筋，弹拨列缺穴时要弹拨这些筋，力道一定要适度，以有明显的酸痛感为宜。