韩国食客在线观看剧情介绍:

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可操之过急。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
气虚之人调养“五部曲”
“气”是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，人体的“正气”有促进生长发育，保卫身体及抵御疾病侵袭的生理功能。
而气虚体质的人容易感冒，也比较容易生病。体型消瘦或偏胖，身体容易疲倦，全身乏力。另外，还伴有面色苍白，说话声音低微，稍微活动则出汗、心悸，舌淡苔白，脉虚弱等身体特征。气虚的人养生的关键在于补气。肾为气之根，脾为气之源，所以补气重在补脾益肾。
1.饮食调养。气虚的人食养宜补气健脾。常用的药物及食物包括人参、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉等食。
2.精神调摄。气虚的人精神情绪常处于低落状态。精神调摄即要让精神振奋起来，变得乐观、豁达、愉快。
3.运动健身。气虚的人不宜进行大运动量的体育锻炼，可多做内养功、强壮功。方法如下。